Clinical Pilates in Torrejón de Ardoz
Clinical Pilates in small groups to improve strength, mobility and posture through safe, supervised progression.
- Small groups of up to 4-5 people
- Constant supervision and correction from the physiotherapist
- Individual sessions available for rehabilitation
Book your appointment
Call us or message us on WhatsApp. Tell us what you need and we will help you find the right treatment for your case.
C. Urano, 4 · Torrejón de Ardoz
View location and contact detailsWhat is Clinical Pilates?
Clinical Pilates is a controlled exercise method combining strengthening, flexibility and body awareness. Unlike conventional Pilates, it is specifically adapted for rehabilitation and injury treatment under physiotherapist supervision.
Focused on strengthening the core and improving posture, clinical Pilates is a fundamental tool in preventing and recovering from musculoskeletal injuries.
We work on strength, mobility and movement control with a progression tailored to your starting point. Classes of up to 4-5 people allow the physiotherapist to correct technique and adapt exercises to your goals. It is an option to stay active, prevent injuries or regain confidence in movement after an injury, always after assessing your case.
Conditions we treat
- Dolor lumbar crónico
- Problemas posturales
- Debilidad muscular
- Rehabilitación post-lesión
- Escoliosis
- Estrés y tensión muscular
Pilates benefits
- Fortalecimiento del core
- Mejora de la postura
- Aumento de la flexibilidad
- Apoyo a la recuperación funcional
- Mayor conciencia corporal
- Prevención de lesiones
Core principles
- Concentration: full attention on each movement to maximise effectiveness and prevent injury
- Control: precise, controlled movements that target specific muscles without compensation
- Centring (core): all movements start from the centre of the body, strengthening deep muscles
- Breathing: coordinating breath with movement to oxygenate muscles and improve control
- Precision: quality over quantity, focusing on perfect execution of each exercise
- Flow: smooth, continuous movements that improve coordination and balance
Why Pilates with us?
- Professional supervision: classes led by physiotherapists specialised in clinical Pilates
- Personalised programmes: exercises adapted to your fitness and specific goals
- Small groups: personalised attention in sessions with a limited number of participants
- Full equipment: we have all the material needed for safe and effective practice
How we work
Initial assessment
We review your case to set the most suitable plan for you
Adapted classes
Basic exercises with progression based on your ability and progress
Maintenance
Prevention sessions to keep your results
Frequently asked questions about clinical Pilates in Torrejón de Ardoz
Puede ser una opción para algunas personas con dolor de espalda, siempre que los ejercicios se adapten a sus síntomas, objetivos y tolerancia. Una valoración inicial ayuda a decidir si encaja contigo y cómo progresar.
Ofrecemos ambas modalidades. Las sesiones individuales son ideales para personas con patologías específicas o que están en proceso de rehabilitación. Las clases en grupo reducido (máximo 4-5 personas) son perfectas para el mantenimiento y prevención una vez superada la fase aguda. En ambos casos, siempre hay supervisión y corrección constante por parte del fisioterapeuta.
No es necesario tener experiencia previa. El Pilates Terapéutico está diseñado para todo tipo de personas, desde principiantes hasta quienes ya practican Pilates pero necesitan un enfoque más terapéutico. Empezamos siempre con ejercicios básicos y vamos progresando según tu capacidad y evolución.
Sí, el Pilates Terapéutico es uno de los tratamientos más efectivos para el dolor de espalda crónico, especialmente lumbar. Los ejercicios fortalecen los músculos profundos del core (abdominales profundos, multífidos, suelo pélvico) que son clave para la estabilidad de la columna. Numerosos estudios científicos avalan su efectividad en el tratamiento del dolor lumbar.
Depende de tus objetivos y tu estado inicial. Para rehabilitación activa, recomendamos 2-3 sesiones semanales durante las primeras 4-6 semanas. Para mantenimiento y prevención, con 1-2 sesiones por semana es suficiente. En la valoración inicial estableceremos el plan más adecuado para ti.
Sí, pero bajo supervisión profesional. De hecho, el Pilates Terapéutico es muy recomendado para personas con hernias discales, siempre que esté dirigido por un fisioterapeuta que adapte los ejercicios evitando movimientos que puedan agravar la lesión. Se fortalece la musculatura estabilizadora sin forzar la columna, lo que ayuda a reducir el dolor y prevenir recaídas.
Sí, Fisioterapia Los Fresnos está ubicada en C. Urano, 4, Torrejón de Ardoz. Ofrecemos tratamientos especializados de pilates terapéutico.
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