Pilates Terapéutico
Ejercicio terapéutico para fortalecer el core, mejorar la postura y aumentar la flexibilidad de forma segura y controlada.
¿Qué es el Pilates Terapéutico?
El pilates terapéutico es un método de ejercicio controlado que combina fortalecimiento, flexibilidad y conciencia corporal. A diferencia del pilates convencional, está adaptado específicamente para rehabilitación y tratamiento de lesiones bajo supervisión de fisioterapeutas.
Enfocado en el fortalecimiento del core (centro del cuerpo) y la mejora de la postura, el pilates terapéutico es una herramienta fundamental en la prevención y recuperación de lesiones musculoesqueléticas.
Beneficios del Pilates
- Fortalecimiento del core
- Mejora de la postura
- Aumento de la flexibilidad
- Reducción del dolor crónico
- Mayor conciencia corporal
- Prevención de lesiones
Condiciones que Tratamos
- Dolor lumbar crónico
- Problemas posturales
- Debilidad muscular
- Rehabilitación post-lesión
- Escoliosis
- Estrés y tensión muscular
Principios Fundamentales
Concentración
Atención plena en cada movimiento para maximizar la efectividad y prevenir lesiones.
Control
Movimientos precisos y controlados que trabajan músculos específicos sin compensaciones.
Centro (Core)
Todos los movimientos parten del centro del cuerpo, fortaleciendo la musculatura profunda.
Respiración
Coordinación de la respiración con el movimiento para oxigenar los músculos y mejorar el control.
Precisión
Calidad sobre cantidad, enfocándose en la ejecución perfecta de cada ejercicio.
Fluidez
Movimientos suaves y continuos que mejoran la coordinación y el equilibrio.
¿Por Qué Pilates con Nosotros?
Supervisión Profesional
Clases dirigidas por fisioterapeutas especializados en pilates terapéutico.
Programas Personalizados
Ejercicios adaptados a tu condición física y objetivos específicos.
Grupos Reducidos
Atención personalizada en sesiones con número limitado de participantes.
Equipamiento Completo
Disponemos de todo el material necesario para una práctica segura y efectiva.
¿Listo para Mejorar tu Salud con Pilates?
Comienza tu camino hacia una mejor postura, mayor flexibilidad y un cuerpo más fuerte. Nuestros profesionales te guiarán en cada paso.
Reserva tu Primera ClasePreguntas Frecuentes sobre Pilates Terapéutico
El Pilates Terapéutico está dirigido por fisioterapeutas y se enfoca en objetivos rehabilitadores y preventivos. Cada sesión es personalizada según tu patología o lesión. Mientras que el Pilates convencional sigue rutinas generales en grupos grandes, el Pilates Terapéutico adapta cada ejercicio a tus necesidades específicas y limitaciones, con una progresión controlada bajo supervisión profesional sanitaria.
Ofrecemos ambas modalidades. Las sesiones individuales son ideales para personas con patologías específicas o que están en proceso de rehabilitación. Las clases en grupo reducido (máximo 4-5 personas) son perfectas para el mantenimiento y prevención una vez superada la fase aguda. En ambos casos, siempre hay supervisión y corrección constante por parte del fisioterapeuta.
No es necesario tener experiencia previa. El Pilates Terapéutico está diseñado para todo tipo de personas, desde principiantes hasta quienes ya practican Pilates pero necesitan un enfoque más terapéutico. Empezamos siempre con ejercicios básicos y vamos progresando según tu capacidad y evolución.
Sí, el Pilates Terapéutico es uno de los tratamientos más efectivos para el dolor de espalda crónico, especialmente lumbar. Los ejercicios fortalecen los músculos profundos del core (abdominales profundos, multífidos, suelo pélvico) que son clave para la estabilidad de la columna. Numerosos estudios científicos avalan su efectividad en el tratamiento del dolor lumbar.
Depende de tus objetivos y tu estado inicial. Para rehabilitación activa, recomendamos 2-3 sesiones semanales durante las primeras 4-6 semanas. Para mantenimiento y prevención, con 1-2 sesiones por semana es suficiente. En la valoración inicial estableceremos el plan más adecuado para ti.
Sí, pero bajo supervisión profesional. De hecho, el Pilates Terapéutico es muy recomendado para personas con hernias discales, siempre que esté dirigido por un fisioterapeuta que adapte los ejercicios evitando movimientos que puedan agravar la lesión. Se fortalece la musculatura estabilizadora sin forzar la columna, lo que ayuda a reducir el dolor y prevenir recaídas.
Sí, Fisioterapia Los Fresnos está ubicada en C. Urano, 4, Torrejón de Ardoz. Ofrecemos tratamientos especializados de pilates terapéutico.
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